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ハーブのすすめ・その2 (エキナセア)

2013.12.13

みなさんは”エキナセア”というハーブをご存知ですか?

アメリカ原産のハーブで、ピンク色の花を咲かせるキク科の植物です。
先住民も愛用していたというエキナセアは、すり傷・切り傷などにチンキやクリームにして
伝統的に使われてきました。

最近では”免疫力を高める”ハーブとして知られるようになり、
風邪やインフルエンザ等の流行するこれからの時期は特におすすめのハーブです。

味にクセはなくストレートでもOKですが、私はよくほうじ茶とブレンドして飲んでいます。
香ばしい香りで、ハーブ初心者の方にもより美味しく飲んでいただけると思います。

ただし、(極端な)飲みすぎには注意!
2週間(3杯以上/日)続けたら、2週間はほかのハーブを飲むようにすると良いでしょう。
それから、キク科アレルギーの方(例えば”ブタクサ”に反応してしまう方など)はご注意ください。
*前回ご紹介した”カモミール”も同様の注意が必要です。

「エキナセアティーをお味噌汁にちょっと入れて子供たちに飲ませてます」という
お母さんのお話を聞いたことがあります。
ご家族の健康を考える、お母さんならではのひと工夫だなぁ~と感心しました。

みなさんも日々の生活にちょこっとハーブを取り入れてみませんか?
まずはエキナセアで年末年始を元気に過ごしましょう!!

ハーブのすすめ (カモミール)

2013.11.27

『昼寝のすすめ』に続いては、お昼寝前にもってこいのハーブ、『カモミールのすすめ』です。

ハーブティーの中で、特にヨーロッパではもっともポピュラーで親しまれているカモミール。
イライラした時やドキドキした時、気持ちを穏やかにしたい時に。
緊張やストレスで胃がズキズキするなぁ、ちょっと消化不良かなぁ、と感じる時に。
カモミールは気持ちを楽~にしてくれるので、寝る前やリラックスしたいときにはおすすめ。
ですが私は以前、仕事中(昼休み)に飲んだら、午後に立ち寝しそうな睡魔に襲われましたので
やや注意!!(←私だけかな???)
これから大事なプレゼン、ミスしたので上司に怒られる・・・等々の
緊張やストレス前に一口飲むのはいいかもしれませんね。

りんごのような・・・香りとよくいわれますが、香りが苦手、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんなときは、ミルクティーで是非一度お試しください。
香りも、飲み心地もマイルドになって、とてもおいしいです。
甘味がほしい方はハチミツを入れてみてください。お子様にもおすすめです。

これから益々寒くなっていくかと思います。
カモミールティーで心も体もぽかぽか温まるといいですね。

祝☆完成

2013.11.25

はじめまして!フォレストエムズの石川です。
9月にお店がオープンしてから2ヶ月でようやくウェブサイトに準備が整いました!
初ブログでどきどきです♪

最近は寒さが増して体が冷えますね。
女性は気付きやすいですが男性も半数くらいの方が冷えの症状が出ています。

冷えがひどくなると自律神経が乱れ、体温調節がうまくできず
風邪を引いたり、体調が崩れやすくなります。

乱れを整えるには体の中心から暖めていくことが重要です!

オイルトリートメントでじんわりお体を暖め、最後にハーブティーで毒素を出して
本格的に寒さが襲ってくる前にお体をほぐして風邪を引きづらくしましょう(´`*)

Forest M’s 石川

昼寝のすすめ

2013.11.22

この季節、食事の後や暖かな日中眠くなってしまいますね。。

昼寝でもできたらなぁーと。

スペインでは昼寝の習慣があるそうです!
昼寝の習慣がある人たちは、昼寝の習慣をもたない人たちと比べて、大変おおらかで非常にストレスが少ないそうです。

適度な昼寝をすることは、疲労の回復だけではなく、ストレスの解消にも大きな効果があるそうですよ(^_^)

昼寝と言っても、ぐっすり熟睡してしまうとダメなのです。
スッキリと起きれなくなり、長時間眠ってしまいます。
だいたい、15~20分程度が適度な時間と言われており、30分以上だと長すぎるようです。
でも、コントロールするのは結構難しいですよね。

昼寝の前に、コーヒーや紅茶などのカフェイン類を摂取すると寝過ぎの防止にもなります。
カフェインを取ることで、昼寝から起きる頃には効いてきて、スッキリと目覚められますよ♪

ハードワークの方は、ぜひ昼寝をうまく仕事のリズムの中に組み込んでみてはいかがでしょうか?

お客様耳よりキャンペーン!

2013.11.18

ご新規様増員キャンペーンとして本日より5月31日まで、twitterまたはfacebookをフォロー、いいね!をしていただいたお客様には
10分延長サービスをさせていただいております(*^_^*)

新規のお客様、リピーター様ともに可能です♪
お問い合わせ、予約の際にお申し付けください。

本日もフォレストエムズをよろしくお願いいたします。
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